Cohérence cardiaque

Voici une technique très intéressante de relaxation suggérée par Christian Martineau, ostéopathe, qui pourrait vous aider lors de compétitions.

Voici des liens intéressants qui expliquent et montrent comment pratiquer la cohérence cardiaque, proposée par le Dr Servan-Schreiber. "Les résultats obtenus par les hommes et les femmes qui ont découvert la cohérence et la pratiquent régulièrement sont presque trop beaux pour être crédibles. Le contrôle de l'anxiété et de la dépression, la baisse de la tension artérielle, l'augmentation du taux de DHEA, la stimulation du système immunitaire: ce n'est pas seulement d'un ralentissement du vieillissement qu'il s'agit, mais d'un véritable rajeunissement de la physiologie ! (...) si le stress peut faire tant de mal, cela ne me surprend qu'à moitié que sa maîtrise intérieure puisse faire tant de bien." (David Servan-Schreiber, 2003, Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, p. 84)

Cohérence cardiaque

1- L'explication
http://www.dailymotion.com/video/x34d7i_coherence-cardiaque-1-explication

2- La démonstration
http://www.dailymotion.com/related/x34d7i_cohrence-cardiaque-1-explication/video/x34d7v_cohrence-cardiaque-2-dmonstration

3- Le contrôle
http://www.dailymotion.com/related/x34d7v_cohrence-cardiaque-2-dmonstration/video/x34d7z_cohrence-cardiaque-3-contrle

4- L'auto-contrôle
http://www.dailymotion.com/related/x34d7z_cohrence-cardiaque-3-contrle/video/x34d81_cohrence-cardiaque-4-autocontrle

Bénéfices sur le plan physiologique
http://www.heartmath-france.fr/index.php/Comprendre/Fondements-et-benefices/Benefices-sur-le-plan-physiologique.html