Clinique d’entraînement physique au Centre équestre du Boisé

Samedi le 9 janvier 2010 de 9h à 16h
Avec Isabelle Aubé, Entraîneure privée certifiée et cavalière
75$ Cavalier (maximum 6)
40$ Auditeur

SVP apportez votre tapis d'exercice et ballon si possible, ainsi que votre lunch!

Module 1 - Exercices de posture pour améliorer votre assiette
Apprenez des techniques qui vous aideront à maintenir votre assiette à toutes les allures. Ce module vous aidera à prendre conscience de vos faiblesses et à élaborer, avec Isabelle, un plan d’exercices adapté pour les améliorer. Avec ballon suisse. (Durée 90 minutes)

Module II - Équilibre et abdominaux
Les stabilisateurs du tronc, particulièrement les abdominaux et les dorsaux, jouent un rôle primordial dans le maintien de l’équilibre et la prévention de blessures. Nous verrons plus en détails avec Isabelle, l'anatomie, des techniques de stabilisation ainsi que des exercices de renforcement et de souplesse. Avec ballon suisse et plateforme instable. (Durée 90 minutes)

N'hésitez pas à me contacter pour vous inscrire, vous pouvez également le faire samedi matin en arrivant.